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        图解八种常用的篮球运球技巧运球技能

        发布者:admin
        来源:未知 日期:2018-04-11 18:14 浏览()
          在篮球技术中,运球技术是必须控制的基本技术,也是篮球竞赛中最主要的进攻手段。篮球运球不仅是个人摆脱防守进行攻打的办法,而且是组织配合的手腕。以下讲授八种篮球运球技能,盼望可能给大家带来必定的辅助,晋升诸位的篮球运球技术。
          1、高运球
          高运球个别在不防守阻拦的情形下,用于前进间快捷运球。在运球的时候,两腿微屈,双目平视,手使劲向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,四肢和谐配合,使篮球有节奏地向前运行。如下图所示。
        篮球高运球技术
        篮球高运球技巧 图一
        篮球高运球技术
        篮球高运球技术 图二
        篮球高运球技术
        篮球高运球技术 图三
          需要注意的是运球的那只手虎口冲前,同时注意篮球的落点。原地运球时,手要掌握篮球的正上方。行时光运球时,手要节制球的后侧上方,以肘关节为轴做上下的按拍动作。
          2、低运球
          在篮球运球技术中,低运球是常用于解脱防守的一种方式。进行低运球的时候, 两腿曲折,重心降落,上体前倾,用上体跟腿维护球的同时用手短促地拍按球,使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。如下图所示。
        篮球低运球技术
        篮球低运球技术 图一
        篮球低运球技术
        篮球低运球技术 图二
        篮球低运球技术
        篮球低运球技术 图三
          需要注意的是,在进行低运球的时候,必需把持好反弹高度,急促地按拍球。通常在膝关节部位高低按拍球。以腕关节为轴,用手段的力气按拍。
          3、急起急停运球
          在疾速运球中,突然急停时,手拍按球的前上方。运球疾起时,要迅速起动拍按球的后上方,要注意用身体和腿?;で?。需要注意的是,运球急停急起时,要停得稳、起得快。
          4、体前变向换手运球
          变方向运球,是运球队员濒临对手时,突然向左或向右改变运球方向。运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球。变向时,右手拍按球的右后上方,把球从本人的右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩掩护球,然后换手运球加速前进。如下图所示。
        体前变向换手运球技术
        体前变向换手运球技术 图一
        体前变向换手运球技术
        体前变向换手运球技术 图二
        体前变向换手运球技术
        体前变向换手运球技术 图三
        体前变向换手运球技术
        体前变向换手运球技术 图四
          需要注意的是,在进行体前变向换手运球的时候,右手变左手运球时,手球配合要公道,变向要及时。
          5、背地运球
          背后运球,是进攻队员在运球进程中碰到对手堵截,无奈采用体前变向运运球时,可采取背后运球忽然转变前进方向,借以摆脱防守。以右手运球,向左侧变向为例。变向时,右脚在前,右手将球拉到右侧身后,迅速转腕拍按球的右后方,将球从身后拍按至身材的左侧前方,而后按左手运球,左脚在前,加速前进。如下图所示。
        背后运球技术
        背后运球技术 图一
        背后运球技术
        背后运球技术 图二
        背后运球技术
        背后运球技术 图三
        背后运球技术
        背后运球技术 图四
        背后运球技术
        当面运球技术 图五
        背后运球技术
        背后运球技术 图六
        背后运球技术
        背后运球技术 图七
        背后运球技术
        背后运球技术 图八
          须要留神的是,右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴,并敏捷转腕拍按球的右后方。
          6、转身运球
          以右手运球为例。变向时,左脚在前为轴,做后转身的同时,右手将球拉至身体的左侧前方,然后换手运球,加速前进。如下图所示。
        转身运球技术
        转身运球技术 图一
        转身运球技术
        转身运球技术 图二
        转身运球技术
        转身运球技术 图三
        转身运球技术
        转身运球技术 图四
        转身运球技术
        转身运球技术 图五
        转身运球技术
        回身运球技术 图六
          需要注意的是,运球转身时要降重心,拉球动作和转身动作连贯。
          7、压臂式运球
          压臂式运球,是古代篮球新技术,常用于对手贴身防守、?;で蚴庇?。 两脚前后开破,两腿弯曲,右臂以肩关节为轴,上臂发力,指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作,球的落点在身体侧后方。如下图所示。
        压臂式运球技术
        压臂式运球技术 图一
        压臂式运球技术
        压臂式运球技术 图二
        压臂式运球技术
        压臂式运球技术 图三
        压臂式运球技术
        压臂式运球技术 图四
          8、胯下运球突破动作
          胯下运球突破,当防守队员迎面切断、贴得很近时,运球应用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。如右手胯下运球变向时,应是左脚在前,右手按拍球的右侧上方,使球从两腿之间穿过,右脚向左前方跨出,换手运球打破对手。如下图所示。
        胯下运球突破动作技术
        胯下运球突破动作技术 图一
        胯下运球突破动作技术
        胯下运球冲破动作技术 图二
        胯下运球突破动作技术
        胯下运球突破动作技术 图三
        胯下运球突破动作技术
        胯下运球突破动作技术 图四

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